- versio: IL 6.9.2009
(sisältää
sekä omia että muiden tahojen
järjestämiä juoksutapahtumia, kokouksia ym. tilaisuuksia)
-
La 5.9. klo 11 Kuopio
maraton ja puolimaraton Rauhalahdesta. RRR:n
kokoontuminen
yhteiskuvaan ja infoon klo 10.40 leikkikentällä. HUOM! Uusittu reitti Saaristokadulle.
-
La 12.9. klo 11 alkaen Maakuntaviestijuoksukisa Siilinjärven Ahmon
kentällä. Miehet: 6 osuutta (1,5+3+4,5+4,5+3+1,5 km) ja naiset 4 osuutta
(1,5+3+3+1,5 km).
Veteraanisarjoihin voivat osallistua miehissä 1964
tai aiemmin syntyneet ja naisissa 1969 ja aiemmin syntyneet. Kaikki veteraanit
juoksevat ilman ikäluokituksia samassa kisassa. Ilmoittautumiset 5.9. mennessä
Arto Sikanen, p. 040 578 0579.
- La
12.9. Finlandia-maraton Jyväskylässä klo 13 (maraton) ja klo 16
(puolimaraton).
- Ma
14.9. klo
18.00 RRR:n
SM-veteraanimaratonille tähtäävien kokoontumis- ja valmennusilta Rauhalahdessa.
Tilaisuus varmistetaan 5.9.Kuopio maratonin infon yhteydessä. Yht. hlö Antti Jylhä, p. 044 531 9894,
antti.jylha@kunnonpaikka.com.
- To 17.9. klo 18-19 RRR:n varusteilta Kuopion Sportiassa.
Huipputarjouksia ja varuste-esittelyjä, RRR:n uuden
juoksupaitahankinnan suunnittelu. Yhthlöt Ilpo Lommi, p. 0440 675 949 ja Veijo Tolonen, Sportia: Jari
Koistinen, p. 050 4354 267, jari.koistinen@sportia.com.
-
Pe 18.9. klo 18 RRR:n lihaskuntojumpat (circuit-periaate)
alkavat Rauhalahden jumppasalissa. (Jumpat jatkuvat
periaatteessa joka perjantai-iltana samaan aikaan ellei muutosta ilmoiteta).
Vetäjinä Merja Korhonen (myös yht.hlö), Eila Peltokangas-Lommi ja Riikka Keurulainen.
-
La 19.9. klo 17 RRR:n perhesähly Rauhalahden jumppasalissa. (sählyt
jatkuvat periaatteessa lauantai-iltaisin mutta kloaika
voi vaihdella). Yhteyshenkilönä Merja Korhonen, p. 050 466 3553.
- Su 20.9. klo 13 Petosen hölkkä (7,6 km) Litmasen kentältä Petosella.
Sarjat M&N yl, 40,50,60 hölkkä. 8 e. Järj. Petosen Nallet , Ilm. klo 11.30-12.30 kisapaikalla. Yhthlö
Tuomo Ylä-Korhola, p. 040 564 4640.
-
La 26.9. klo 10 Kuopio Cross Puijon Urheilustadionilta Puijon poluille. 18 km startti klo 13 ja 9 km startti klo 11.45. Sarjat M&N
yl, 35, 45,55,65. Maksut : 18 km 25 (15.9. mennessä)/30 (20.9. mennessä)/45 e
paikan päällä. 9 km 20/25/45 e. Ilm. toimisto@kuopiocross.fi,
Lisätiedot www.kuopiocross.fi, yhthlöt: Olli Pulkkanen, p. 044 372 6577, Matti Röppänen,
p. 050 411 0208.
- Su 27.9. klo 12 Kuopion 82. Kylmämaraton
(10 550 m eli ¼ maraton) Väinölänniemeltä. Ilm. klo 10.30 alkaen. 10 e. Sarjat M&N yl, 35, M40, M&N45, M50,55,60,65,70. Järj. Kuopion
Kisaveikot, Yhthlö Tapani Laine, p. 040 5841 946.
- Kirkkovenesoutuharjoitus ja ensi kesän soutujoukkueen kokoaminen
syyskuussa (vko 38?). Yht.hlöt
Ilpo Lommi, p. 0440 675949,
ilpo.lommi@dnainternet.net ja Anne
Tuovinen.
-
To 1.10 klo 18 RRR:n
painonhallinta- ja –pudotuskurssin käynnistyminen Kylpylähotelli Rauhalahdessa. Yhthlö Anne Tuovinen, p. 050 4000 872,
a.tuovinen2009@luukku.com.
- Su 4.10. klo 11 Raittiuden ystävien avoimet maastojuoksukisat Rauhalahdessa. www.ryul.net.
- Su 11.10. klo 10.30 Veteraanien SM-maraton Pieksämäellä
superhölkän yhteydessä. RRR:ltä useita joukkueita (väh. 3
juoksijaa, yhteistulos) eri ikäluokissa (mm. N50, M60, mahd. M45 ja N40). RRR:n kisayhteyshenkilö Marjatta Räsänen, p. 0400 1274 897,
marjatta.rasanen@proagria.fi
- RRR:n
valmennustiimin käynnistyminen
- Pohjois-Savon kestävyysjuoksuparlamentti Kylpylähotelli
Rauhalahdessa
- RRR:n
vuosikokous
-
su 6.12. klo 9 (kokonainen) / 10 (puolikas) KuSVU:n
29. Itsenäisyysmaraton Väinölänniemi-Haapaniemi –reitillä.
-
la 12.12. RRR:n pikkujoulu Rauhalahden Jätkänkämpällä. Yhteislenkkihölkkä,
savusauna, illallinen, vuosikronikkaa,
kisoja, palkintojen jakoa, omaa ohjelmaa, tanssia. Yht. hlö
Merja Korhonen.
-
To 24.12. klo 12-13 RRR:n joulurauhan
julistuksen yhteislenkki Puijon urheilustadionilta
päättyen Puijon tornille. peruskuntovauhtinen n. 10 km:n lenkki.
-
To 31.12. klo 18
Uudenvuodenjuoksu (5 km) Maaningan keskustassa Urheilutalolta.
-
=====================================================================
VAKIOYHTEISHARJOITUKSET:
-
RRR:n vakituinen yhteisjuoksuharjoitus on - ilmoitetuin poikkeuksin -
ympärivuotisesti rullaava pitkä
(1,5 – 2 t) peruskuntovauhtinen (5.30 – 6 min/km) yhteislenkki
sunnuntaiaamuisin klo 9 Rauhalahden kylpylähotellin edustalta. Yhthlö Eila Peltokangas-Lommi, p.
044 5246 453, e.peltokangas@dnainternet.net
-
RRR:n lihaskuntojumpat ovat Rauhalahden alakerran jumppasalissa perjantaisin yleensä klo 18-19.
Maksu jäsenille 4 euroa/kerta/hlö (10 kerran lippu jäsenetuhintaan 36 euroa.) Yhthlöt Merja Korhonen ja Eila Peltokangas-Lommi.
- RRR:n
perhesählyt ovat
Rauhalahden alakerran jumppasalissa lauantaisin
loppuiltapäivästä tai alkuillasta. Pienellä kentällä pieniin maaleihin
pelattava sähly on tarkoitettu kouluikäisille lapsille ja vanhemmille. Mukaan
omat pelivälineet eli sählymaila ja sisäpeliasusteet. Maksu jäsenille 4
euroa/kerta/hlö
(10 kerran lippu jäsenetuhintaan 36 euroa). Yhthlö
Merja Korhonen.
- RRR:llä on 1-2 leiritystä
vuosittain. Tärkein niistä on huhtikuussa järjestettävä viikonlopun mittainen kevätleiri,
joka keskittyy pääosin vauhtikestävyyden hiomiseen. (Aiempia leirejä on pidetty
Kuortaneen ja Vierumäen urheiluopistoilla, Kuopiossa ja Mallorcalla.)
-
RRR järjestää myös useita testauksia
(mm. vauhtitasoja selvittävät ja kontrolloivat laktaatti- sekä syketestit ja
kehon koostumusta mittaavat Inbody-testit).
Testauspäällikkönä ja yhteyshenkilönä on Antti Jylhä Vuorelan Kunnonpaikassa,p. 044 531 9894, antti.jylha@kunnonpaikka.com.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
Kestävyysjuoksu on Rauhalahti Road Runnersin suvereeni päälaji.
Lisäksi osa RRR:n jäsenistä osallistuu aktiivisesti
eräisiin muihinkin kestävyyslajeihin kuten mm. triathloniin, duathloniin (juoksu+pyöräily), maastohiihtoon, suunnistukseen ja soutuun.
-
RRR on kokoamassa ensi heinäkuiseen 2010 Sulkavan MM-kirkkovenesoutuun venekuntaa, joka koostuu
yhteensä 14 mies/naissoutajasta sekä perämiehestä. Joukkuetta aletaan koota jo
syyskuussa 2009. Yhteisharjoitukset alkanevat kesäkuun alusta 2010. Yhteyshenkilöinä
mm. Anne Tuovinen, Jouni Mäkelä ja Ilpo Lommi.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RRR:n tapahtumista ja toiminnasta on tiedonantoja mm.
-
RRR:n nettisivuilla www.rauhalahtiroadrunners.com (päivittäjänä Markku Rantama, p. 045 639 0385,
markku.rantama@gmail.com) sekä
-
Savon Sanomien
Urheilumuistiossa (et. torstaisin). Jäsenet
saavat lisäksi aika ajoin jäsentiedotteita sähköpostilla. Niiden lähettämisestä
vastaa Merja Korhonen ja laatimisesta Ilpo Lommi.
- Talviultrajuoksu I (25 /
50 km)
- Talviultrajuoksu II (25 /
50 km)
- -
pitkän matkan hiihtotapahtumia
-
pitkän matkan hiihtotapahtumia (mm. Räsä-Ukon hiihto,
Paulintaival…)
Huhtikuu:
- RRR:n
kevätleiri
- Kolmen kylpylän kirmaisu
Siilinjärvi – Kuopio (31 km)
-
Varkauden puolimaraton
-
Tulikukon kirmaisu Kuopion Petosella
-
Helsinki City Run
-
Länsirantahölkkä
-
Joensuun Maraton/puolimaraton
- Maaningan puolimaraton
-
la 5.6. Tukholman maraton.
-
Navitasjuoksu Varkaudessa
-
Kirkkovenesoutuharjoitukset
alkavat
- Pielavesi maraton / Mikkelin maraton
- La 24.7. klo 17 Kuopion Saaristokaupunkimaraton Väinölänniemeltä Saaristokaupunkiin ja takaisin. Järjestäjä
RRR. Matkat: puolimaraton ja neljännesmaraton.
Helsinki
City Maraton
La
4.9. Kuopio maraton
Lokakuu
-
Osmon superhölkkä Pieksämäellä
Marraskuu
- RRR:n vuosikokous
Joulukuu
-
Itsenäisyysmaraton
-
RRR:n pikkujoulut
=======================================================================